ซึมเศร้าในฤดูฝน เป็นเรื่องธรรมชาติ
เคยไหมคะ? ในวันที่ฟ้าหม่นฝนตกต่อเนื่องกันนานๆ ในใจของเพื่อนๆ ก็พลอยหดหู่ห่อเหี่ยวไปด้วย
ถ้าใช่!! ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะไม่ใช่คุณคนเดียวที่เป็น เรากับอีกหลายๆ คนที่รู้จักก็เป็นกันค่ะ ( ^^ )
และ.. มันเป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะเกี่ยวกับอากาศจริงๆ เรื่องนี้เป็นประเด็นจนมีนักวิจัยชาวแคนาดา จากมหาวิทยาลัยโตรอนโตสงสัย
"ทำไม๊*~ ทำไม ในฤดูฝนคนมักเป็นโรคซึมเศร้ากันเยอะ"งานวิจัยของเขาพบว่า..
สารที่นำพาเซโรโทนินไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีปริมาณเปลี่ยนไปตามฤดูกาล เพราะ.. ฤดูที่แสงสว่างน้อย
เช่น ฤดูหนาว ฤดูฝน ฤดูใบไม้ร่วง สารนี้จะอ่อนแอ และผลิตออกมาน้อยส่งผลให้..
"เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนทำให้อารมณ์ดี มีปริมาณอยู่ในร่างกายน้อยไปด้วย เราจึงรู้สึกง่วง, อารมณ์ไม่ดี,
เหงาหงอย, ซึมเศร้า หรืออื่นๆ ที่ใกล้เคียงกันได้
ดังนั้น
การมีอาการซึมเศร้าในฤดูฝน จึงไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร
ทางแก้..สำหรับอาการซึมเศร้าในวันฟ้าหม่นฝนตกช่วงนี้ คือ ..
หาขนมหวานมากินสักเล็กน้อยก็จะช่วยได้ค่ะ
เพราะ..น้ำตาลช่วยกระตุ้นระดับของเซโรโทนินให้มากขึ้น
แต่เรามีเคล็ดง่ายๆ กว่านั้น และไม่ต้องเสี่ยงอ้วนมาแนะนำ \(^0^)/
ถ้ามีแดดดีๆ ในวันฟ้าใส เดินออกไปตากมันซะบ้าง
จะช่วยให้แจ่มใสขึ้นได้มากมายเลย อันนี้เราพิสูจน์มาแล้วด้วยตัวเอง
แต่อย่าไปตากนานนัก เดี๋ยวดำ หรือไม่ก็..เป็นฝ้ากันพอดี
เอาแค่เบาะๆ ให้ได้รับไออุ่นก็พอนะคะ
ที่มา : Serotonin Brain Chemistry Changes With Seasons