วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง

วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง

ใครที่กำลังประสบกับปัญหาผมร่วง วันนี้เรามีวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วงมาบอก

• เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง

• ควรนวดหนังศรีษะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เป็นการบำรุงรากผม

• ควรทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ

• ควรใส่ครีมบำรุงผมทุกครั้งที่สระผม

• ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น ไบโอติน หรือ วิตามิน บี ซึ่งช่วยบำรุงผิวหนัง ผม กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์ ผักต่าง ๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กระหล่ำปลี เห็ด

รู้อย่างนี้แล้ว หันมาดูแลไม่ให้ผมร่วงกันดีกว่า.

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์